Sorgen Sie frühzeitig vor!
Blasenschwäche, auch genannt Harninkontinenz, ist ein Problem, das bei vielen Menschen ab 60 auftritt. Manchmal tritt Blasenschwäche jedoch auch bei Frauen nach der Schwangerschaft auf. Das Gefühl, die Blase nicht mehr kontrollieren zu können und die ständige Angst vor unangenehm riechenden Flecken im Hosenbereich sind nicht nur lästig, sondern auch peinlich.
Es gibt allerdings eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten gegen Harninkontinenz. Eine gesunde Lebensweise ( z.B. aufrechte Körperhaltung bei sitzenden Tätigkeiten und Vermeidung von Absätzen, immer bequemes Schuhwerk tragen) kann Harninkontinenz vorbeugen. Sind die Beschwerden einmal aufgetreten, kann Ihnen der Arzt hilfreiche Mittel verschreiben. Aber auch Sie selbst können aktiv werden!
Die Beckenbodenmuskulatur besteht aus einer Vielzahl von Muskeln, die den Organen wie Blase und Darm nach unten hin Halt geben. Bei Frauen zählt auch die Gebärmutter zu diesen Organen. Die Beckenbodenmuskeln sind ebenso wie Arm- Bein- und Gesichtsmuskeln trainierbar. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die eben diese Muskeln trainieren, und die Sie am Besten täglich wiederholen sollten, um Ihren Harndrang wieder mit Sicherheit kontrollieren zu können.
In unseren Beckenbodenkursen lernen Sie einfache Übungen, die zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur beitragen. Einige von diesen Übungen können Sie einfach zu Hause nachmachen. Wir führen in unseren Kursen allerdings auch Spezial-Übungen durch, die nur mit Spezial-Equipment durchführbar sind und einen besonders hohen Trainingserfolg erzielen.
